명을 사수하는 사람들 명사수 121회 당신도 모르게 늙어간다 조용한 살인자 만성염증

명을 사수하는 사람들 명사수 121회 당신도 모르게 늙어간다 조용한 살인자 만성염증

 

 

 

만성염증이 노화를 부른다고? MBN '명을 사수하는 사람들 명사수' 121회에서 이덕철 교수가 소개하는 ‘소식’과 ‘항산화 습관’으로 노화를 막는 법! 이지안의 백옥 피부 비결까지 전격 공개.

 

2025년 6월 25일 방송된 MBN '명을 사수하는 사람들 명사수' 121회는 연세대학교 가정의학과 이덕철 교수가 출연해 ‘만성염증으로부터 노화를 막는 법’에 대해 집중 조명했습니다.

 

특히 자각 증상 없이 서서히 진행되는 만성염증은 암, 치매, 심혈관 질환 등 치명적인 질병을 유발하는 ‘연쇄 노화범’으로 불립니다.

 

그 주범은 바로 활성산소. 우리가 매일 들이마시는 산소가 변형되며 생기는 이 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진시킵니다.

 

 

해답은 ‘소식’…먹는 습관이 인생을 바꾼다

 

이덕철 교수는 만성염증 예방을 위한 가장 강력한 방법으로 ‘소식’을 꼽았습니다.

과식이나 과음, 스트레스가 활성산소 생성을 촉진한다는 사실.

반면 소식은 몸의 대사를 조절하고, 항산화 유전자를 활성화시키며, 노화 속도를 늦추는 핵심 전략이 됩니다.

 

실생활에서 가능한 방법으로는

 

* 소금과 설탕 줄이기

* 천천히 오래 씹기

* 전통 발효식품 섭취

  등이 제시됐습니다.

 

 

이지안, 동안의 비밀은 '소식+강아지+된장'

 

방송에는 연예계 대표 백옥 피부의 주인공, 이지안도 등장했습니다.

그녀는 직접 만든 된장으로 건강한 한식 위주의 식단을 즐기며,

사랑하는 반려견들과 일상을 보내며 스트레스를 자연스럽게 관리하고 있다고 밝혔습니다.

 

또한 강아지 유치원을 직접 운영하며 바쁜 일상 속에서도

자연 속 산책과 휴식을 통해 내면의 평온을 유지하는 삶을 실천 중입니다.

 

이 모든 것이 피부뿐 아니라, 정신적 건강과 노화 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

‘암을 이긴’ 영심 씨의 리얼 생존 비법

 

한편, 방송에는 40대 중반에 유방암과 난소암을 동시에 진단받았던 영심 씨가 출연했습니다.

6번의 항암 치료 끝에 암을 이겨낸 그녀는 지금도 철저한 건강 루틴을 지키고 있습니다.

 

그녀의 핵심 관리법은:

 

* 김치와 채소 중심의 저염 소식 식단

* 라인댄스와 산책으로 스트레스 해소

* 규칙적인 수면과 꾸준한 수분 섭취

 

특히 ‘잘 먹기보다 잘 비우는 것’이 중요하다는 의사의 조언에 따라 장 건강까지 꼼꼼히 챙기고 있다고 합니다.

 

 

‘소식’은 건강과 아름다움의 첫걸음

 

MBN '명을 사수하는 사람들 명사수' 121회는

단순히 의학적 정보만 제공하는 프로그램이 아닙니다.

삶의 질, 일상의 변화, 그리고 사람들의 생생한 경험을 통해 시청자에게 깊은 공감과 실천 동기를 부여하는 유익한 방송입니다.

 

‘소식’이라는 단어 하나가 얼마나 큰 변화를 이끄는지,

이번 방송을 통해 누구나 다시금 느꼈을 것입니다.

 

 

방송 정보 요약

 

* 방송명: 명을 사수하는 사람들 명사수

* 회차: 121회

* 방송일: 2025년 6월 25일 수요일

* 방송시간: 오후 8시 10분

* 주요 출연: 이덕철 교수, 이지안, 영심 씨

* 방송사: MBN

 

 

 

 

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