SBS 좋은아침 6979회 봄볕 주의보 피부 노화를 막아라

SBS 좋은아침 6979회 봄볕 주의보 피부 노화를 막아라

 

 

 

 

봄이 오면 날씨가 따뜻해지면서 야외 활동이 늘어나지만, 그만큼 피부 건강에도 신경을 써야 할 시기다. SBS 좋은아침 6979회(2025년 3월 17일 오전 8시 50분 방송)에서는 봄볕 주의보, 피부 노화를 막아라!라는 주제로 봄철 피부 노화를 방지하는 다양한 방법을 소개한다.

 

봄철 피부 노화의 주범, 광노화란?

 

겨울 동안 약해진 피부는 봄철 강한 자외선에 더욱 취약해진다. 이로 인해 발생하는 광노화(photoaging)는 자외선에 의해 피부가 손상되고 노화가 앞당겨지는 현상을 의미한다. 피부 탄력 저하, 색소 침착, 주름 등의 증상이 나타나며, 관리를 소홀히 하면 장기적으로 깊은 피부 손상을 초래할 수 있다.

 

전문가들은 봄철에도 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 피부 보습을 철저히 유지하는 것이 중요하다고 강조한다. 

 

 

 

NAD+ 조효소와 피부 저속 노화

 

나이가 들면 우리 몸속의 NAD+ (니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)라는 조효소가 점점 감소하면서 피부 노화가 촉진된다. NAD+는 세포 에너지를 활성화하고 손상된 피부를 회복하는 데 중요한 역할을 한다. 최근 연구에 따르면, NAD+ 수치를 증가시키는 것이 피부 저속 노화(느린 노화) 방지에 효과적이라는 사실이 밝혀졌다.

 

 

피부 노화를 늦추는 대표적인 항산화 식품

 

1. 블루베리 🍇

블루베리는 폴리페놀과 유기산이 풍부해 노화를 유발하는 활성산소를 중화하는 데 도움을 준다. 하루 한 줌의 블루베리를 섭취하면 피부 건강뿐만 아니라 전반적인 항산화 효과도 기대할 수 있다.

 

2. NR (니코틴아마이드 리보사이드)

NR은 우유에서 발견된 영양소로, NAD+ 수치를 높이는 데 중요한 역할을 한다. 세계적으로 주목받고 있는 이 성분은 피부 탄력 개선과 보습 효과가 있어, 피부 저속 노화에 도움을 줄 수 있다. NR이 포함된 건강기능식품을 꾸준히 섭취하면 피부 건강 유지에 유익하다.

 

3. 비타민 C와 콜라겐 🍊

비타민 C는 멜라닌 생성을 억제해 기미와 잡티를 예방하며, 콜라겐 합성을 촉진해 피부 탄력을 높이는 데 도움을 준다. 귤, 오렌지, 키위 등 비타민 C가 풍부한 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.

 

 

 

봄철 피부 관리법 🧴

 

✔ 자외선 차단제 필수!

   - SPF 30 이상, PA+++ 제품 추천

   - 외출 30분 전 발라주고 2~3시간마다 덧바르기

 

✔ 수분 공급과 보습

   - 히알루론산, 세라마이드 성분이 함유된 크림 사용

   - 하루 8잔 이상 물 섭취하기

 

✔ 각질 제거는 주 1~2회 적당히

   - 과도한 필링은 피부 장벽을 손상시킬 수 있음

 

✔ 건강한 식습관 유지

   - 항산화 식품 섭취 (블루베리, 토마토, 견과류 등)

   - 지나친 당분과 가공식품 섭취 줄이기

 

 

 

피부 건강 상담이 필요하다면?

 

좋은아침에서는 피부 건강 전문가들의 조언도 함께 전한다. 피부 고민이 있는 경우 전문의를 찾아 맞춤형 상담을 받는 것이 중요하다.

 

🔹 심경원 가정의학과 전문의 (이대목동병원)  

📍 서울특별시 양천구 안양천로 1071  

📞 02-2650-5114  

🔗 [이대목동병원 홈페이지](https://mokdong.eumc.ac.kr/main.do)

 

🔹 김양수 내과 전문의 (더필잎재활요양병원)  

📍 인천광역시 부평구 장제로 175  

📞 032-521-5555  

🔗 [더필잎재활요양병원 홈페이지](http://www.thephilip.kr/)

 

🔹 이동훈 의학 박사 (닥터고운선)  

📍 서울특별시 강남구 언주로 174길 29 3층  

📞 02-511-7587  

🔗 [닥터고운선 홈페이지](http://snowwhiteclinic.kr/)

 

 

 

 

 

개인적인 경험과 생각

 

필자도 매년 봄이면 피부가 쉽게 건조해지고 기미가 짙어지는 경험을 한다. 특히 겨울철 동안 관리하지 못했던 피부가 봄 햇살을 갑자기 받으면 자극을 받아 붉어지거나 트러블이 생기기 쉽다. 그래서 요즘은 자외선 차단제는 물론, 항산화 식품을 꾸준히 섭취하고 충분한 수분을 공급하는 습관을 들이고 있다.

 

좋은아침에서 소개하는 피부 관리법을 보며, 일상에서 실천할 수 있는 방법들을 다시 한번 점검해 보게 되었다. 피부 노화는 하루아침에 막을 수 있는 것이 아니기 때문에, 작은 습관부터 꾸준히 실천하는 것이 중요하다는 점을 새삼 깨닫게 된다.

 

 

 

 

 

좋은아침 6979회, 피부 건강을 위한 필수 시청!

 

2025년 3월 17일 오전 8시 50분, SBS 좋은아침에서는 봄철 피부 노화를 막기 위한 다양한 방법과 전문가들의 조언을 전한다. 피부 건강에 관심이 있는 분이라면 꼭 시청해보자!

 

 

 

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