MBN 엄지의 제왕 634회 가족도 옮는다? 치매의 대(代)를 끊는 법

MBN 엄지의 제왕 634회 가족도 옮는다? 치매의 대(代)를 끊는 법

 

 

 

 

MBN의 대표 건강 프로그램 엄지의 제왕이 634회를 맞아 더욱 중요한 주제를 다룬다. 2025년 3월 18일(화) 오후 8시 10분에 방송되는 이번 회차에서는 가족도 옮는다, 치매의 대(代)를 끊는 법이라는 주제로 치매를 예방하고 진행을 늦추는 방법을 집중 조명한다.

 

치매, 가족력으로부터 자유로울 수 있을까?

 

치매는 개인의 문제가 아니라 가족 전체의 삶에 영향을 미치는 질병이다. 특히, 가족력이 있는 경우 치매 발생 확률이 높아지기 때문에 조기 예방이 무엇보다 중요하다. 이번 방송에서는 14년째 치매를 앓고 있는 어머니와 함께 치매 예방을 위해 노력하는 가족의 이야기가 소개되며, 시청자들에게 현실적인 해결책을 제시한다.

 

이번 방송에서 강조하는 핵심 메시지는 치매는 예방할 수 있다는 것이다. 이를 위해 뇌를 활성화하는 생활 습관, 건강한 식단, 치매 예방 운동법 등이 공개된다.

 

 

 

 

치매 예방을 위한 뇌 활성화 방법

 

✔ 사진을 거꾸로 봐라!  

이은아 신경과 전문의는 사진을 거꾸로 보고 누군지 맞추는 간단한 방법이 뇌 활성화에 도움을 줄 수 있다고 설명한다. 이는 얼굴 인식 능력을 높이고, 시각적 사고력을 자극하여 인지 기능을 향상시키는 효과가 있다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로, 치매 예방에 관심 있는 사람이라면 꼭 도전해볼 만한 활동이다.

 

✔ 포스파티딜세린(Phosphatidylserine) 섭취하기  

포스파티딜세린은 기억력 유지와 치매 진행 속도를 늦추는 데 도움을 줄 수 있는 성분이다. 이는 두뇌 세포막의 주요 구성 요소로, 신경 전달을 원활하게 하여 기억력과 집중력을 높이는 데 기여한다. 전문가들은 포스파티딜세린이 풍부한 음식(대두, 달걀, 연어 등) 또는 건강기능식품을 통해 섭취하는 것이 도움이 된다고 조언한다.

 

✔ 뇌 건강을 위한 생활 습관  

- 규칙적인 운동 : 걷기, 요가, 수영 등 유산소 운동은 뇌혈류를 개선하여 치매 예방에 효과적이다.  

- 균형 잡힌 식단 : 항산화 효과가 뛰어난 블루베리, 호두, 녹황색 채소를 섭취하면 뇌 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.  

- 충분한 수면 : 수면 부족은 뇌세포 손상을 유발할 수 있으므로 하루 7~8시간의 숙면을 권장한다.  

 

 

 

전문가들의 조언 – 치매 예방과 치료

 

이번 엄지의 제왕에서는 국내 최고의 전문가들이 출연해 치매 예방과 관련된 다양한 정보를 제공한다.

 

🩺 서재걸 의학박사 – 포모나자연의원 대표원장  

📍 홈페이지: [포모나자연의원](http://www.pomonaclinic.co.kr)  

📞 문의: 02-517-4300  

 

🩺 황인철 산부인과 전문의 – 서울의료원 주임과장  

📍 홈페이지: [서울의료원](https://www.seoulmc.or.kr)  

📞 문의: 02-2276-7000  

 

🩺 배창황 내과 전문의 – 호평아산내과의원 대표원장  

📍 홈페이지: [호평아산내과](http://www.dr-addb.com/)  

📞 문의: 031-511-2460  

 

🩺 이은아 신경과 전문의 – 해븐리병원 병원장  

📍 홈페이지: [해븐리병원](www.heavenlyhospital.com)  

📞 문의: 031-922-8822  

 

💊 정진희 약사 – 고양시 약사회 회원  

📍 홈페이지: [팜투데이](http://www.pharmtoday.com)  

📞 문의: 031-966-7796  

 

이들 전문가들은 최신 연구 결과를 바탕으로 치매 예방 및 관리법을 설명하며, 가족력으로 인한 치매 발병 가능성을 낮추는 현실적인 방법들을 공유한다.

 

 

 

 

 

필자의 개인적인 경험과 생각

 

필자 역시 치매에 대한 관심이 많다. 가족 중 치매를 겪었던 경험이 있는 만큼, 예방의 중요성을 누구보다 잘 알고 있다. 주변에서도 치매는 불가피한 질병이 아니라 예방할 수 있는 질병이라는 인식을 점점 더 가지게 되는 것 같다.

 

특히, 최근 부모님께서 기억력이 예전 같지 않다고 하실 때마다 걱정이 앞선다. 그래서 가족과 함께 치매 예방을 위해 퍼즐 맞추기, 규칙적인 운동, 건강한 식습관을 실천하려 노력하고 있다. 이번 방송에서 소개될 사진 거꾸로 보기 같은 방법도 일상에서 쉽게 실천할 수 있을 것 같아 부모님께 적극 추천해볼 예정이다.

 

 

 

엄지의 제왕 634회, 꼭 시청해야 할 이유!

 

치매는 개인의 문제가 아니라 가족 전체의 문제다. 이번 방송에서는 단순한 정보 전달을 넘어, 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 치매 예방 방법을 제공한다. 가족력이 있거나, 부모님의 건강이 걱정되는 분들이라면 꼭 시청해야 할 방송이다.

 

📅 방송 일정  

📺 2025년 3월 18일 (화) 오후 8시 10분, MBN

 

치매 예방은 지금부터! 엄지의 제왕과 함께 건강한 미래를 준비하자.

 

 

 

 

 

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