70세 나한일, 골밀도 30대 수준 한번 더 체크타임이 공개한 부부의 건강 비법

70세 나한일, 골밀도 30대 수준 한번 더 체크타임이 공개한 부부의 건강 비법

 

 

 

MBN 한번 더 체크타임 5월 26일 방송에서는 배우 나한일·유혜영 부부의 뼈 건강 관리 이야기를 소개한다. 골밀도를 회복하고 30대 수준을 기록한 비결이 공개되며 중장년층 시청자들의 관심을 모은다.

 

어느 날 부모님께서 허리를 자주 아파하시고, 무거운 물건 하나 드는 것도 힘들어하는 걸 보며, 뼈 건강이란 단어가 남 일 같지 않게 다가왔다. 그때 본 프로그램이 바로 MBN의 한번 더 체크타임이다.

 

 

 

2025년 5월 26일 방송된 245회는 더워질수록 위협받는 뼈! 수명까지 단축시킨다는 주제로 나한일·유혜영 부부의 실제 경험을 중심으로 꾸며졌다. 이 회차는 단순한 건강 정보 전달을 넘어, 노년의 삶에서 뼈 건강이 왜 중요한지, 그리고 이를 어떻게 지켜낼 수 있는지에 대한 실질적인 해법을 제시해주었다.

 

방송에 등장한 유혜영 씨는 40대 초반에 골감소증을 진단받았다고 한다. 당시에는 큰 문제 없다고 생각했지만, 점점 허리와 손목에 통증이 찾아왔고, 나중에는 사과 3개조차 들기 힘들 정도가 되었다고 고백했다. 그 모습에 남편 나한일은 걱정이 앞섰다고 한다.

 

 

 

더욱 놀라운 건, 나한일 본인도 과거 어깨와 갈비뼈 골절을 경험하며 뼈 건강의 소중함을 절실히 깨달았다는 점이다. 그래서 그는 아내를 위해 직접 뼈 건강 밥상을 준비하고, 함께 사교댄스를 배우며 체력 회복에 힘을 보탰다. 보기엔 단순한 노력 같지만, 이는 수년간 지속된 부부의 건강 여정이었고 그 결실은 분명했다.

 

결과적으로 유혜영은 20년 전보다 골밀도가 오히려 개선되었고, 나한일은 놀랍게도 70세 나이에 30대 수준의 골밀도를 자랑했다. 이는 단순한 유전적 요인이 아닌, 생활 습관의 꾸준한 개선이 가져온 성과라는 점에서 더욱 주목할 만하다.

 

 

 

이 부부의 사례는 중장년층, 특히 갱년기를 지나는 여성들에게 많은 시사점을 준다. 실제로 여성은 40~50대에 에스트로겐 분비 감소로 골감소증, 골다공증이 급속히 진행되며, 사소한 낙상도 큰 골절로 이어질 수 있다. 이번 방송에서는 이를 예방하기 위한 방법으로 식단, 운동, 자세 관리, 정기검진 등 다양한 팁도 함께 제공했다. 히 나한일이 언급한 건강 루틴 중 인상 깊었던 것은 바로 함께 하는 운동이었다. 그는 “혼자 운동하라고 하면 지치지만, 아내와 함께 춤을 추면 어느새 땀이 난다”고 말했다. 이는 부부가 함께 건강을 관리하는 새로운 방식이자, 중장년 부부들에게 좋은 롤모델이 될 만한 장면이었다.

 

 

 

실제로 내 부모님도 TV를 보며 “우리도 저렇게 해야겠다”라고 말씀하시며, 다음 날부터 집 근처 공원에서 산책을 시작하셨다. 그 모습이 나에게도 작은 자극이 되었고, 자연스레 가족 전체 건강이라는 주제에 관심이 생겼다.

 

방송에서는 또 다른 관점으로 생체 나이(Bio-Age)에 대한 이야기도 나왔다. 나이는 숫자에 불과하지만, 몸의 나이는 철저히 관리 결과라는 것이다. 나한일의 30대 수준 골밀도는 바로 그런 관리의 산물이었다. 전문가 패널들은 이를 뒷받침하기 위해 정형외과, 내과, 가정의학과 전문의들의 설명을 덧붙이며 뼈 건강의 중요성을 반복 강조했다.

 

 

 

무엇보다 좋았던 점은 시청자 입장에서 쉽게 따라할 수 있는 실천 방안이 많았다는 것. 집에서도 할 수 있는 가벼운 스쿼트, 제자리 걷기, 골밀도 강화 식단 레시피 등이 자세히 설명되어, 실제 활용도가 높았다.

 

이번 245회는 그 자체로 건강 콘텐츠지만, 동시에 부부 간의 애정, 배려, 삶의 태도를 되돌아보게 만드는 따뜻한 이야기였다. 단순한 의학 정보가 아니라, 살아있는 인생 경험이 담겨 있었기에 감동도 배가됐다.

 

건강은 하루아침에 좋아지지 않는다. 하지만 오늘 당장 시작하면, 내일은 달라질 수 있다. 이번 회차가 끝난 뒤, 내가 적어놓은 메모장 속 문장이다. 가족과 함께 이 방송을 보는 것만으로도 작은 변화의 씨앗이 될 수 있다.

 

 

 

 

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