명사수 120회, 외식하며 혈당 잡는 법? 송기호 교수의 건강 솔루션 공개

명사수 120회, 외식하며 혈당 잡는 법? 송기호 교수의 건강 솔루션 공개

 

 

MBN ‘명을 사수하는 사람들 명사수’ 120회에서는 건국대 송기호 교수가 외식 중 혈당 관리 솔루션을 전하고, 당뇨병 환자들의 현실적인 이야기와 희망적인 사례를 통해 건강한 삶의 방향을 제시한다.

 

2025년 6월 18일, MBN의 ‘명을 사수하는 사람들 명사수’ 120회는 제게 꽤 많은 생각거리를 안겨준 방송이었습니다. 특히 '외식'이라는 주제를 다룬 점이 인상 깊었는데요. 사실 저도 주말마다 외식을 즐기고, 식단 조절이 어렵다는 걸 체감하는 사람 중 한 명입니다.

 

 

 

이번 회차의 핵심은 ‘혈당 관리 외식 솔루션’. 건국대학교 내분비대사내과 송기호 교수는 “맛있는 음식이 혈당의 적일 수도 있지만, 방법을 알면 얼마든지 조절할 수 있다”고 말합니다. 저는 이 말을 듣는 순간, 건강한 식습관이 멀게만 느껴지던 제 일상에 실마리를 찾은 듯했어요.

 

송 교수는 비슷해 보이는 메뉴 사이에도 혈당 반응이 달라질 수 있다고 설명했습니다. 예를 들어 튀긴 음식보다 구운 음식, 흰쌀밥보다 현미밥을 선택하는 것처럼 아주 작은 차이가 장기적인 건강에 큰 영향을 미친다는 말이죠. 저 역시 최근 뷔페에서 조심스럽게 샐러드와 닭가슴살을 먼저 담는 습관을 들이고 있었는데, 방송을 보며 ‘내 선택이 틀리지 않았구나’라는 자신감을 얻었습니다.

 

 

 

더불어 당뇨병 환자 유연희 씨의 이야기는 많은 공감을 불러일으켰습니다. 피가 시럽처럼 끈적하다는 말을 듣고 당뇨 진단을 받았다는 그녀. 유전으로 인한 당뇨병이라는 사실을 알게 되며 충격을 받았지만, 꾸준한 관리와 새로운 취미(색소폰 연주)를 통해 제2의 삶을 시작합니다.

 

특히 TV 앞에서 발만 까딱이는 동작으로도 혈당을 관리한다는 그녀만의 생활 운동법은 정말 실용적이었어요. 저희 어머니도 당뇨 전 단계이신데, 같이 해보자고 제안할 생각이 들었습니다.

 

 

 

또한 가수 서주경과 그녀의 언니 조금희 씨의 전주 여행기는 가족애를 재조명하게 만든 감동적인 순간이었습니다. 당뇨병, 신장질환, 뇌동맥류까지 겹친 언니를 위해 치유 여행을 기획한 서주경. 그녀의 언니는 과거 매니저이자 그림자처럼 함께했던 존재였기에 그 애틋함은 남달랐습니다.

 

서 자매는 유전성 신장 질환이라는 공통의 위기 속에서도 서로를 지지하며 혈당과 면역력을 함께 챙기고 있었습니다. 저 역시 여동생이 있어, 방송을 보며 ‘내가 저런 언니일 수 있을까’라는 생각이 들었어요. 방송이 끝나고 동생에게 오랜만에 연락도 하게 되었죠.

 

 

 

이번 ‘명의를 사수하는 사람들 명사수’는 단순히 건강 정보를 전달하는 데 그치지 않았습니다. 외식이라는 일상적이지만 민감한 주제를 현실적인 접근으로 풀어낸 동시에, 각자의 방식으로 병을 극복해가는 사람들의 이야기를 통해 진한 공감을 자아냈습니다.

 

특히 인상 깊었던 건, “질병은 피할 수 없어도 관리 방식은 내가 선택할 수 있다”는 메시지였습니다. 외식이 무조건 나쁜 것이 아니라, 선택의 문제라는 것. 방송을 통해 배운 지식으로, 저도 이제는 더 나은 선택을 할 자신이 생겼습니다.

 

 

 

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