천기누설 670회 새봄에 꼭 챙겨야 할 필수 영양소 TOP3는?

천기누설 670회 새봄에 꼭 챙겨야 할 필수 영양소 TOP3는?

MBN '천기누설' 670회에서는 새봄, 꼭 챙겨야 할 건강 필수 영양소 TOP3를 소개합니다. 환절기 건강을 위한 자연 식재료와 그 활용법까지 자세히 다룹니다.


날이 따뜻해지고 봄바람이 불어오면 몸도 마음도 나른해지기 시작합니다. 이럴 때 가장 중요한 건 바로 ‘영양 관리’. 2025년 4월 25일 방송된 MBN <천기누설> 670회에서는 ‘새봄 놓치지 말아야 할 필수 영양소 TOP3’를 주제로 우리 몸의 면역력을 지키고 계절 변화에 효과적으로 대응할 수 있는 자연 영양소를 집중 조명했습니다.

봄철 건강 관리를 위한 키포인트, 바로 자연 속 영양소
이날 방송에서는 현대인들이 특히 봄철에 결핍되기 쉬운 영양소를 중심으로, 각 영양소의 효능은 물론 어디서 어떻게 섭취하면 좋을지도 자세히 설명했는데요.

1. 피로회복과 면역력 강화에 탁월한 ‘눈개승마’
전북 임실의 반디울 농장에서 소개된 첫 번째 영양소는 바로 ‘눈개승마’였습니다. 고산지대에서 자생하는 이 식물은 신진대사를 촉진하고 만성피로 해소에 효과적인데요. 특히 면역력 향상에 도움을 주는 사포닌과 각종 플라보노이드 성분이 풍부하다고 합니다.

봄철 기력이 떨어졌다면, 가볍게 데쳐서 무침이나 나물로 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

2. 혈관 건강을 지키는 ‘통들깨’의 진가
대구 군위군 스테이700 캠핑장에서 소개된 두 번째 영양소는 ‘통들깨’. 들깨는 오메가-3 지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 탄력을 높이는 데 효과적입니다. 특히 껍질을 벗기지 않은 통들깨는 식이섬유와 항산화 성분이 더 많아, 고혈압이나 심혈관 질환 예방에 유익하다고 하네요.

방송에서는 들깨를 넣은 수프나 볶음요리, 혹은 분말로 갈아 샐러드 드레싱으로 활용하는 법도 소개돼 실생활 적용에 유용했습니다.

3. 장 건강과 체중 관리에 도움을 주는 ‘BNR17 유산균’
마지막으로 소개된 건강비법은 바로 ‘BNR17’ 유산균. 실제 방송에 등장한 체중 감량 주인공 채유정 씨는 이 유산균을 섭취한 뒤 변비가 해소되고, 장 기능이 활발해지면서 체중까지 자연스럽게 줄었다고 밝혔습니다.

BNR17은 지방세포의 축적을 억제하고 체지방 감소에 관여하는 것으로 알려져 있는데요. 특히 식이조절과 함께 병행할 경우 그 효과가 배가된다고 합니다.

방송 후 개인적 느낀 점
이번 회차를 보며 정말 유익했던 건, 우리가 흔히 지나치기 쉬운 ‘자연식재료’ 하나하나에 얼마나 많은 기능이 숨어 있는지를 다시금 체감할 수 있었던 부분입니다. 특히 눈개승마처럼 이름조차 생소했던 식물도 제철에 잘 활용하면, 비싼 보조제 못지않은 건강 효과를 누릴 수 있다는 점이 인상 깊었어요.

또한 단순히 먹는 것뿐 아니라, 평소 식습관과 운동 등과 병행해야 건강이 진짜로 회복된다는 메시지도 방송 전반에서 잘 녹아 있었죠.

결론
새봄, 단순히 계절이 바뀌는 것이 아닌 몸도 ‘새로워지는 시간’입니다. <천기누설> 670회는 단순한 정보 제공이 아닌, 일상에서 바로 실천 가능한 건강 루틴을 제안해 주는 귀한 콘텐츠였습니다. 봄철 피로감에 지쳐 있던 분들이라면, 이 방송을 통해 확실한 힐링 포인트를 찾으실 수 있을 거예요.





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